Для кого цей курс?
Для всіх жінок
-
навіть якщо ви не плануєте дітей найближчим часом, але знаєте, що одного дня хочете стати мамою.
Цей курс для вас,
якщо ви відчуваєте:
-
“Я хочу підготуватись правильно, але не знаю, з чого почати”
-
Інформації забагато, і вона лише підвищує тривогу
-
Хочеться зрозуміти аналізи / вітаміни / харчування без крайнощів
-
Є страх, що планування перетвориться на марафон і контроль
-
Секс у період планування стає напруженням, а не близькістю
-
Ви хочете план, ясність і відчуття “зі мною все ок”
Що буде в курсі?
Матеріали до старту
(доступ одразу після оплати)
Список аналізів (чек-лист)
вступ
.png)
10 лютого / вівторок,
18:30 за Києвом
Аналізи при плануванні: пояснення та рекомендації
-
як спілкуватися з лікарями та репродуктологами
-
як готуватися до консультацій
-
коли доречний second opinion
-
як не потрапити в сценарій “ЕКО як перша пропозиція без підстав”
Zoom Q&A 60 хв (питання/відповіді)
Лекторка: Дарія Парамонова
12 лютого / четвер
18:30
Харчування для фертильності
-
рекомендовані продукти і нутрієнти
-
приклади раціонів
Zoom Q&A 60 хв (питання/відповіді)
Лекторка: Христина Шевченко
їжа
бади
_edited.jpg)
17 лютого / вівторок
18:30
Саплементація на етапі підготовки до вагітності
-
мінімальний доказовий мінімум
-
що часто “перепризначають” без потреби
-
як відрізняти користь від маркетингу
Zoom Q&A 60 хв (питання/відповіді)
Лекторка: Христина Шевченко
19 лютого / четвер
18:30
Рух для здоров’я яйцеклітин
Zoom Q&A 60 хв (питання/відповіді)
Лекторка: Дарія Парамонова
спорт
_edited.jpg)
секс
24 лютого / вівторок
18:30
Секс і стосунки для зачаття
Zoom Q&A 60 хв (питання/відповіді)
Лекторка: Катерина Палій
26 лютого / четвер
18:30
Налаштування сну для гормонального балансу
Zoom Q&A 60 хв (питання/відповіді)
Лекторка: Христина Шевченко
сон
3 березня / вівторок
18:30
Q&A зустріч
-
Питання-відповіді
-
Зворотній звʼязок
Q&A
_edited.png)
Експертки курсу
.jpg)
Христина Шевченко
Магістр зі спортивної дієтології. Associate degree з дієтології та нутриціології.
Навчається на магістратурі з медич ної нутритивної терапії (Medical Nutrition Therapy) в University of California, Berkeley.
Я маю понад 10 років практичного досвіду у сфері дієтологічного консультування. Працюю на перетині нутриціології, здоров’я та реалістичних звичок — без крайнощів і “ідеальності”. У курсі в ідповідаю за харчування, базові нутрієнти і сон — так, щоб у вас був зрозумілий фундамент перед вагітністю.
Дарія Парамонова
Магістр з молекулярної біології та генетики.
Мій фокус — доказова база та зв’язки між харчуванням, мікробіомом і здоров’ям. У курсі допомагаю дивитись на підготовку до вагітності системно: що справді має сенс, а що — інформаційний шум.
Катерина Палій
Сексолог, спікерка проєкту Sexual Culture, викладачка йоги та авторка танцювальних тренінгів.
Я мама двох доньок (15 і 7 років). За роки практики я провела сотні годин навчання на заняттях, курсах, лекціях та в індивідуальних консультаціях. На курсі ми говоритимемо про стосунки, сексуальність і бажання під час планування вагітності: як не перетворити близькість на “обов’язок” і лишатися в площині задоволення.